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体幹トレーニング

ここ最近のトレーニング方法の一つに体幹トレーニングがあります。

今さら説明することはありませんが、どんな方法がライダーに適しているのかがわからす、教えていただいたのが、エンデューロライダーのシリル・デプレのトレーニング動画。




始めの3分間は飛ばしてください。

このメニューを1セットとして、始めの2週間は週2~3日で1日2セット、3週目以降は週2~3日で1日3セットとなっています。

実際やっていますが、パワーは使っていないのに、汗が出てきます。

何かが鍛えられていると思うのですが、どこだか解かりません(笑)

ただ、結構しんどいので、効果はあるハズかと。

興味ある方はお試しを。



バイクショップねお
http://www.bikeshop-neo.com/
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